Онлайн занятия проходят в Максе. 16 практик в месяц, по 4 в неделю. Подписаться на канал можно в любой момент. Каждая практика записывается и доступна участникам в любое время в течение месяца.
Если вы никогда ранее не занимались йогой, то начинайте с Хатха-йоги. Если вы переживаете сильные стрессы и много беспокойств в жизни, то вам очень хорошо подойдет инь-йога. Она даст вам расслабление и снизит переживания стрессов.
Практика Хатха-йоги и инь-йоги длится 1 час.
С собой приносите хорошее настроение и желание заниматься. Все остальное, что необходимо мы вам дадим. У нас есть все необходимые материалы, чтобы ваша практика была эффективной. Не волнуйтесь о них.
Особых противопоказаний нет. Но если у вас сейчас идут воспалительные процессы, травмы суставов, острые или хронические заболевания, психические заболевания, то обратитесь к инструктору за консультацией. Скорей всего вам нужна особая программа.
Вам не только можно, даже нужно заниматься йогой. Вы не будете выполнять все то, что выполняет в 20 и 30 лет. Но йога вам поможет снизить протекание хронических заболеваний (если они есть), нормализует давление и вестибулярный аппарат. Вы сможете улучшить сон и оздоровить суставы и внутренние органы.